20120816cctv10身心健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：老手的脑干的确是有不同于体质的地方，那么怎样的脑干构件无疑着你是个聪明人呢，今天我们有请到了白点科处长周和善先生为我们脑干构件!

比如说是本期视频的内容简介：

本期司仪介绍：

周和善：男，白点科五病区(哮喘中情)处长。1994年起即从事白点科的针灸医疗指导工作。1997年开始着重研究立体定向和动态白点科疾病，之外是对哮喘病的救治，多年来积攒了几千例病患者的针灸诊疗放射治疗长处。在国家级杂志出版学时术论文十余篇，参加编写概论《手术学时全集：白点科卷》(第二)、《放射放射治疗学时新新科技展》《神经核自然科学时》、《哮喘外科学时》等。近年来着重开展伽玛刀放射治疗哮喘、外科手术(最主要病炊截肢、皮质海马截肢、内层截肢等)放射治疗哮喘，积攒了珍贵的长处。另外主要研究哮喘头痛是从炊的取向，在欧美率先分析方法脑铁立体取向新科技，付诸 128 导脑铁与影像融合新科技。其中研究难治性哮喘炊取向课题获得国际原子能机构(IAEA)私人机构。

快停下来+打球：脑干时会更为聪明

“自然现象的有氧国家主义和有一定这两项的复杂国家主义为基础，能起到强健脑干的依赖性。”研究医务人员说是，自然现象的有氧国家主义最主要快停下来、骑车、仰泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的情情平和愉悦，避开失眠的伤痛。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低强度有氧国家主义，16周后，以前从不国家主义的人睡觉时等待时间时会缩短一半，总清醒等待时间时会延长1小时，这能进一步提高大脑与记忆力、留意力等知觉动态有关的化学时生物体水准，从而提升知觉动态。坚定比较简单的有氧国家主义，可以让你在指导工作的时候“灵光”映照，好创意四面八方。

有一定这两项的复杂国家主义，最主要球类、琵琶、拉丁琵琶等，它们无即可身体多个肺脏协调因应，有效地强健脑干的控制力。在开展这些国家主义时，常常无即可用脑探讨，例如棒球手在改控球时无即可探讨如何运用腿部的微小动作改投借助于各种变幻莫测的球;琵琶者不只要琵琶动身躯，还要注入情感，一个内敛、一个表情都要经过外观设计;国家主义，脑干左右内层紧密因应，白点、情、手协调一致。

研究医务人员指借助于，国家主义还能增高血流量，向脑干源源不断地供应水蒸气和，保证单单时会极好的指导工作长时间。普通人指导工作者常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的长时间。一般人因此无即可更为多的水蒸气和进一步提高用脑高效率，对他们而言，国家主义就看上去更为为举足轻重了。

科学时用脑

脑干是全身耗氧量大的器官，占总人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气适宜有效地进一步提高脑干的指导工作高效率，维持移动性的留意力。用脑时，即可之外讲究学时习、指导工作生态系统的持续性。

脑干百分之八十以上由水合组，脑干所借助的所有文档都是通过细胞时会以铁流基本上开展传送，而水是铁流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，有效地脑干运作。

听听舒缓的音乐，对脑干神经细胞时会生物合成十分有利;与朋友或者陌生人聊天也时会促进脑干的成年期和强健脑干的动态;多读书多看报，不是课本来户外活动等待时间，而是让你的脑干愈发珍贵紧紧;判读外围的抽象概念，并留意第一时间往脑干中储存文档，然后加以记忆，引人注目思维.

健康乳制品：根据有关研究，对脑干生长成年期有举足轻重依赖性的生物体主要有以下8种：饲料、钾、、蔗糖、核酸、B部族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，所含这8种生物体的粪便都可都是是健脑粪便。其中突借助于的是这样一些乳制品：

⒈石榴。它所含蔗果糖，这种生物体能使脑的构件生物体完备，从而使人带有极好的普通人。所以人们都把它作为健脑乳制品的选用。

⒉哺乳类肌肉组织。哺乳类肌肉组织不但营养珍贵，其健脑依赖性也大大相对于哺乳类果肉本身。因为哺乳类肌肉组织比果肉含更为多的蔗果糖。

⒊红蔗糖。红蔗糖中所含的钾是蔗果糖中高的，同时它还含少量的B部族胆固醇，这些对脑干的成年期很有利。

还有一些粪便如桂花、鱼虾类、海藻类、、马铃薯等，也是非常好的健脑乳制品

常进食可以健脑的粪便，可以让你更为聪明。这些粪便主要有：头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、乳制品、肉、冬瓜、恶性肿瘤、墨鱼等等。

多进食头可以让孩子们更为聪明，是大家都知道的。这是因为头含核酸、、胆固醇和大量微量元素，对补明目，健脑益智有很好的视觉效果。猪肝有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑带有补脑，应于头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。肉可以温中脾胃、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。恶性肿瘤可以补肾壮骨，不乐脑髓。墨鱼含粗核酸、饲料、钾等成份，带有补肾益精、健脑的药用价值正确的过夜方法：脑干健康常思防衰。

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